REGRAS DA EQUIPE
- De 3 a 5 atletas por equipe.
- Pode ser totalmente feminina.
- Máximo de 3 homens por equipe, inclusive nos trios.
- Máximo de 2 atletas de fora do Box.
- Máximo de 3 voltas na quadra por atleta.
- Medball: 12 lbs.
O DESAFIOTIME CAP · 1H15MIN
EQUIPE JUNTA.
ESTRATÉGIA LIVRE.
Os exercícios podem ser feitos simultaneamente. O grupo escolhe a estratégia para cumprir a prova e acumular o máximo de metros no remo.
01
ROW
Máximo de metros em 1h15min
02
RUN
7 voltas na quadra
03
WALL BALL
300 repetições • partners
04
BURPEES BROAD JUMP
200 metros
05
LUNGE
200 metros • bodyweight
SCORE
01
Máximo de metragem no remo.
02
Menor tempo da prova.
03
Desempate: menor tempo.
Time cap: 1h15min.
17/10 • PROGRAMAÇÃOUM DIA.
UM DIA.
TODA A NOSSA GALERA.
07h204 EQUIPES
08h454 EQUIPES
10h00CROSSFOUR KIDS
11h004 EQUIPES
A programação Kids acontece às 10h00. O formulário abaixo é para as equipes dos horários 07h20, 08h45 e 11h00.
INSCRIÇÕESSEM TAXA DE INSCRIÇÃO
GARANTA O LUGAR
DA SUA EQUIPE.
Uma pessoa inscreve toda a equipe. Escolha entre 3, 4 ou 5 atletas e preencha o nome e sobrenome e o telefone com DDD de cada atleta.
NOSSA HISTÓRIA É FEITA POR VOCÊSMAIS UM ANO.
MAIS UM ANO.
MAIS UM DESAFIO.
Monte sua equipe e venha celebrar o aniversário da Crossfour com a gente.
QUERO FAZER PARTE ↗